Cách làm tăng kích thước vòng 1

Có một vòng 1 đầy đặn và săn chắc là mơ ước của rất nhiều cô nàng. Nhưng nếu bạn không biết cách chăm sóc, ăn uống hợp lý khiến cho vòng mãi không phát triển, chảy xệ và kém săn chắc. Vậy làm cách nào để có thể tăng kích thước vòng 1. hãy cùng mình đi tìm hiểu ở bài viết này nha.

Cách làm tăng kích thước vòng 1

Có rất nhiều bạn nhầm lẫn rằng tăng kích thước vòng 1 ở độ tuổi nào cũng như nhau. Nhưng không phải thế đâu nha ở mỗi giai đoạn thay đổi nội tiết tố estrogen của cơ thể người phụ nữ lại có cách khác nhau. Cụ thể sẽ chia làm hai giai đoạn chính một là khi ở độ tuổi 15 và khi ở độ tuổi 20. Vậy làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất?

Cách làm tăng vòng 1 ở độ tuổi 15

Hầu hết các bạn nữ sẽ bước vào giai đoạn dậy thì ở độ tuổi 15 cũng có thể sớm hoặc muộn hơn tùy vào cơ thể mỗi người. Ở giai đoạn này, cơ thể có nhiều thay đổi khi nội tiết tố nữ estrogen sản sinh nhiều hơn đặc biệt là vòng 1 sẽ trở nên nở nang, núm vú, quầng thâm rõ ràng. Giai đoạn này là giai đoạn dễ thay đổi kích cỡ vòng 1 nhất nên cần có cách thay đổi vòng 1 hợp lý.

CÁCH LÀM TĂNG VÒNG 1 Ở ĐỘ TUỔI 15

Chế độ ăn uống hợp lý

Đầu tiên, ở giai đoạn này cần chú ý xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ dưỡng chất bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1 mà còn có sự phát triển của cơ thể về chiều cao, cân nặng. Hãy đảm bảo có một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất từ vitamin, khoáng chất cho đến các loại acid amin. Đây là cách tốt nhất và an toàn nhất để thay đổi kích thước vòng 1 trong giai đoạn này.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Trong thực đơn hàng ngày nên có một trong những loại thức ăn như đu đủ xanh, nho, bưởi, thịt bò, trứng, cá hồi, hải sản,…giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn estrogen và vitamin kích thích mô cơ vú phát triển. Ngoài ra cũng nên bổ sung cho cơ thể các loại rau xanh, nước ép, thịt đỏ,…không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp co cơ thể tăng sức đề kháng.

Thói quen sinh hoạt khoa học lành mạnh

THÓI QUEN SINH HOẠT KHOA HỌC LÀNH MẠNH

Không phải chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là được đâu mà bạn cũng cần có một thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Đây là điều mà rất nhiều bạn bỏ qua, ít quan tâm. Hãy giữ cho mình một thói quen sinh hoạt điều độ hạn chế thức khuya, căng thẳng, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và phát triển kích thước vòng 1. Bên cạnh đó, cũng nên thay đổi một số thói quen như khoanh tay trước ngực, mặc áo ngực chật hay đi ngủ nằm nghiêng về một bên.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 20

CÁCH LÀM TĂNG VÒNG 1 Ở TUỔI 20

Cơ thể của nữ giới ở độ tuổi 20 đã bắt đầu hoàn thiện đầy đủ các chức năng sinh lý, có những đường cong cơ thể rõ nét với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 săn chắc. Tuy nhiên, ở giai đoạn này các chị em cũng gặp phải rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến tâm sinh lý, làm giảm lượng estrogen như áp lực học tập, công việc, gia đình, con cái. Điều này làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 cũng như khiến nó kém săn chắc thậm chí là chảy xệ.

Chú ý chế độ ăn uống

CHÚ Ý CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Cho dù cơ thể ở giai đoạn nào thì điều đầu tiên quan tâm để tăng kích thước vòng 1 đó là chế độ ăn uống. Nếu bạn quan tâm, chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho cơ thể vòng 1 của bạn có thể cải thiện kích thước nhanh chóng. Các chị em nên bổ sung cho bữa ăn hàng ngày các loại rau củ quả giúp tăng kích thước vòng 1 như rau bina, súp lơ xanh, đu đủ xanh, bơ, bưởi, dâu tây,…Và cũng nên bổ sung thêm các loại cá như cá hồi hay các loại hải sản thịt đỏ.

Bổ sung estrogen cho cơ thể từ sữa đậu nành

BỔ SUNG ESTROGEN CHO CƠ THỂ TỪ SỮA ĐẬU NÀNH

Ở giai đoạn này, cơ thể gặp nhiều vấn đề dẫn đến tình trạng thiếu estrogen. Và một trong những cách tốt nhất để cung cấp estrogen cho cơ thể đó là uống sữa đậu nành, Uống sữa đậu nành không chỉ cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết mà trong giai đoạn đậu nành nảy mầm còn có chứa hoạt chất Isoflavone- loại estrogen thảo dược có cấu trúc và cơ chế hoạt động giống như estrogen.

Tập gym kết hợp massage vòng 1

TẬP GYM KẾT HỢP MASSAGE VÒNG 1

Ngoài ra, các bạn cũng nên tập gym kết hợp với massage vòng 1 giúp kích thước vòng 1 tăng lên nhanh chóng. Tập các bài tập cho vòng 1 không chỉ giúp tăng kích thước mà còn giúp cơ ngực săn chắc, giảm tình trạng chảy xệ. Không những thế, hàng ngày bạn nên dành ra khoảng 10-15 phút để massage vùng ngực từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong giúp bầu ngực căng đầy hơn.

Nói chung tùy thuộc vào từng độ tuổi khác nhau chúng ta nên áp dụng đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng qua bài viết này giúp các bạn có thể cải thiện được kích thước vòng 1 của mình nha. Chúc các chị em thành công.